Har du funderingar på att träffa en psykolog eller psykoterapeut?
Då har du kommit rätt! Med mångårig erfarenhet hjälper jag dig med dina besvär i dagliga livet. Mottagningen ligger på Stortorget 3 i Gamla Stan (onsdag, torsdag & fredag. Strandvägen 63B (måndag & tisdag). Videosamtal går också bra.
Händelser
Om mig
Jag har två psykoterapeututbildningar, en KBT (kognitiv beteendeterapi) samt en systemiskt inriktad. Jag har många års erfarenhet av att jobba med missbruk, ångest, depression, ätstörningar och fobier.
Jag jobbar även med familje- och parrelationer samt konflikthantering och kommunikation i personalgrupper. Handledning för chefer och personalgrupper.
Som par- och familjeterapeut kan hembesök bokas.
Vid sidan om mitt jobb är jag instruktör i thaiboxning och boxning och kan hjälpa till i frågor som rör kost, träning och hälsa.
Några av mina behandlingsmetoder
Parterapi
Känner du att du inte förstår dig på din partner, har ni glidit ifrån varandra, den ena grälar och den andre drar sig undan? Det är väldigt vanligt att det blir så mellan par när den första kärleken har lagt sig, när barnen tar all tid och man känner att man inte finns där varken för dem, sin parter eller ens för sig själv.
Som systemiskt utbildad psykoterapeut hjälper jag er att se det cirkulära sambandet emellan er; på vilket sätt påverkar ditt beteende din partner/dina barn och vice versa? På så sätt får ni verktyg att bryta den negativa spiralen som har uppstått mellan er. När båda parter och/eller barn kommer på samtal brukar det gå ganska fort att få till en förbättring.
Systemisk psykoterapi
Du får hjälp att förstå din del i ett system, t ex med din parter och/eller dina barn men det kan också vara med dina vänner eller kollegor.
Har du haft flera förhållanden som utvecklas på liknande sätt och tar slut efter ett par år? Då kanske det är dags för dig att titta på dig själv utifrån för att få kännedom om din del i relationerna. Antagligen har du ett beteendemönster som du lärde dig som barn, i din ursprungsfamilj. Vilka strategier lärde du dig som barn för att få uppmärksamhet och bekräftelse från dina föräldrar?
Om du inte har koll på det är risken stor att du fortsätter med samma beteende i dina vuxenrelationer trots att de nu ställer till det för dig. I samtalen med mig får du lära dig att se dessa mönster och att bryta dem.
Kognitiv Beteendeterapi
I KBT-terapi får du lära dig att få syn på dina beteenden och tankemönster för att komma till insikt om hur de skapar besvär och hur du kan ändra på dem för att må bättre. KBT är enligt socialstyrelsen den bästa behandlingsformen för ångest och depression.
Motiverande samtal
Syftar till att hitta din inneboende kraft för att utifrån den som grund genomföra din förändring.
Från början är motiverande en metod utvecklad för behandling av alkoholister (eftersom det aldrig funkar att få en alkoholist att sluta dricka genom att hålla en liten föreläsning om riskerna med alkohol och hur mycket pengar det kostar…) Men det funkar även utmärkt i andra sammanhang, barnuppfostran till exempel!
Självkänsla/självförtroende
Vad är skillnaden egentligen och vad betyder begrepp som allas lika värde? Gäller det även dig eller är du bättre på att ta hand om andra än om dig själv? Har du (vilket är väldigt vanligt) en prestationsbaserad självkänsla?
En prestationsbaserad självkänsla leder ofta till utmattning/utbrändhet men det går att lära sig en tryggare självkänsla som stärker dig istället för tvärtom.
Handledning av chefer och personalgrupper
Kontakta mig för mer information.
